Нормативы аттестационных экзаменов WKF
Аттестация WKF включает в себя разделы:
1. КИХОН, соответствующий стилю и направлению
2. КАТА
3. КУМИТЭ или БУНКАЙ соответствующего стиля или направления
4. КУМИТЭ или элементы КУМИТЭ WKF
5. ОФП
6. Теория
НОРМАТИВЫ АТТЕСТАЦИОННЫХ ЭКЗАМЕНОВ W.K.F.
ШОТОКАН
12 кю (белый пояс с одной синей полосой)
1. На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, гедан-барай ,мае-гери чудан на месте
2. Джиу-камае (спортивная стойка кумитэ) - движения на месте
3. ОФП: отжимание на кулаках – 5 раз
4. Теория: Значение слова «каратэ-до»
11 кю (белый пояс с двумя синими полосками)
1. На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай
2.Из зенкуцу-дачи: мае-гери чудан на месте
3. Демонстрация стоек: Зенкуцу-дачи, Киба-дачи, Кокутцу-дачи.
4.Джиу-камае (спортивная стойка кумитэ) движения вперёд-назад
5.ОФП: отжимание на кулаках – 5 раз
пресс – 10 раз
приседание на одной ноге – 5 раз x 2
6.Стойки для поклона (приветствия) в Шотокан. Этикет додзе
10 кю (белый пояс с тремя синими полосами)
1. На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-укэ
2. Из зенкуцу-дачи: мае-гери чудан на месте,маваши-гери дзёдан на месте
3. Перемещение в стойках: зенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи (по пять шагов)
4. Перемещение в стойке джиу-камае в разные стороны
5. ОФП: отжимание на кулаках – 10 раз
пресс – 15 раз
приседание на одной ноге – 7 раз или приседание на 2-х ногах 1 минута
6. Теория: завязывание пояса
9 кю (жёлтый пояс)
Желтый пояс каратэ – это символ первых достижений.
Получая желтый пояс по каратэ, ученик утверждается в правильности выбранного пути. Учитывая, что белый пояс дается ученику автоматически, желтый пояс по каратэ вполне можно воспринимать как первую серьезную награду за старания в тренировочном зале.
Его путь озаряется лучами восходящего солнца, указывая ему верное направление.
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки м
2 – чудан гяку-дзуки м
3 – аге-уке м
4 – сото-уке м
из кокуцу: шуто-уке
5 – шуто-уке м
из зенкуцу-дачи: камае
6 – мае-гери м
из киба-дачи: камае
7 – йоко-гери-кеаге
2. Ката: Тайкеку-Шодан (под счет)
3. Кумитэ: Гохон-Кумитэ (под счет)
3.1 Тори: дзедан ой-дзуки
Уке: аге-уке \ гяку-дзуки чудан
3.2 Тори: чудан ой-дзуки
Уке: сото-уке \ гяку-дзуки чудан
4. Джиу-камае: Гяку-цуки на месте
5. ОФП: отжимание на кулаках – 10 раз
пресс – 15 раз
приседание на одной ноге – 7 раз или приседание на 2-х ногах 1 минута
6. Теория: поясная система в Шотокан Каратэ-до;
пояса в спортивном каратэ (названия).
Обязательная атрибутика для соревнований.
8 кю (желтый пояс с одной синей полосой)
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки м
2 – чудан гяку-дзуки м
3 – аге-уке м
4 – сото-уке м
из кокуцу: шуто-уке
5 – шуто-уке м
из зенкуцу-дачи: камае
6 – мае-гери м
из киба-дачи: камае
7 – йоко-гери-кеаге
2. Ката: Хейан-Шодан
3.Кумитэ: Гохон-Кумитэ
3.1 Тори: дзедан ой-дзуки
Уке: аге-уке \ гяку-дзуки чудан
3.2 Тори: чудан ой-дзуки
Уке: сото-уке \ гяку-дзуки чудан
4.Гяку-цуки в паре в трех вариантах: на месте, в атаке, на встречу
5. ОФП: отжимание на кулаках – 15 раз
пресс – 20 раз
приседание на одной ноге – 10 раз или приседание на 2-х ногах 1 минута
кондиция: мае-гери на месте попеременно левой и правой ногами – 2 минуты.
6.Теория: история каратэ;
вклад Гичина Фунакоши в развитие каратэ;
спортивное каратэ (когда появилось, какие отличия).
7 кю (оранжевый пояс)
Оранжевый пояс каратэ - оранжевый цвет это символ спокойствия, внимания сосредоточенности.
Ученик занимается уже вполне сознательно, понимая, что предстоит долгий путь в самосовершенствовании.
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки м
2 – чудан гяку-дзуки
< 3 – аге-уке \ гяку-дзуки
4 – сото-уке \ гяку-дзуки
< 5 – учи-уке \ гяку-дзуки
из кокуцу-дачи: шуто-уке
6 – шуто-уке м
из зенкуцу-дачи: камае
7 – мае-гери м
8 – маваши-гери м
из киба-дачи: камае
9 – йоко-гери-кеаге
10 – йоко-гери-кекоми
2. Ката: Хейан-Нидан
3. Кумитэ: Санбон-Кумитэ (исполняется в варианте хидари)
4. Кизами-цуки в вариантах: на месте, в атаке, на встречу
5. ОФП: отжимание на кулаках – 20 раз
пресс – 25 раз
приседание на одной ноге – 12 раз или приседание на 2-х ногах 1,5 минуты
6.Теория: значение разминки;
значение ката;
виды соревнований по каратэ
6 кю (зеленый пояс)
Зеленый пояс каратэ - это цвет роста, цвет травы и лесов. Зеленый оби указывает тех, кто начал поглощать свет, тех, у кого навыки и дух начинают расцветать и приносить плоды.
Первым важным достижением ученика является получение зеленого пояса, который означает, что ученик завершил первый этап на пути к вершине, которую он собирается покорить. Тренировки становятся более интенсивными. Начинает образовываться сфокусированная сила удара. Зеленые пояса постоянно спаррингуют с другими поясами своей школы, набираясь боевой практики.
Они уже научились проводить вольные бои без нанесения ненужных травм. И когда травмы случаются, что неизбежно в единоборствах, они не принимаются всерьез.
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки м
2 – чудан гяку-дзуки
4 – сото-уке \ гяку-дзуки
< 5 – учи-уке \ гяку-дзуки
из кокуцу-дачи: шуто-уке
6 – шуто-уке м
из зенкуцу-дачи: камае
7 – мае-гери м
8 – маваши-гери м
из киба-дачи: камае
9 – йоко-гери - кеаге
10 – йоко-гери- кекоми
2. Ката: Хейан-Сандан
3.Кумитэ: Санбон - Кумитэ (исполняется в вариантах миги и хидари)
4. Маваши-гери с контролем в вариантах на месте, в атаке, на встречу
5. ОФП: отжимание на кулаках – 30 раз
пресс – 35 раз
приседание на одной ноге – 15 раз или приседание на 2-х ногах 1,5 минуты
6.Теория: понятие иккен-хиссацу («одним ударом - наповал»);
понятие заншин (боевой дух);
критерии контакта в спортивном каратэ.
5 кю (синий пояс)
Синий пояс каратэ - синий цвет символизирует деловитость, смелость, серьезность. Ученики с такими поясами уже прочно укоренились в системе каратэ и являются базовым составом школы. Они настойчиво тренируются и стремятся к достижению дальнейшего прогресса.
1.Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1–ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан) м
2 – гяку-дзуки (вращение)
3 – сото-уке \ энпи (энпи в киба-дачи) м
4 – учи-уке \ кизами-дзуки \ гяку-дзуки м
из кокуцу-дачи: шуто-уке
5 – шуто-уке нукитэ м
из зенкуцу-дачи: камае
6 – мае-гери : рен-гери (джодан\чудан) м
7 – маваши-гери м
из киба-дачи: камае
8 – йоко-гери-кеаге м
9 –йоко-гери-кекоми
2. Ката: Хейан-Йодан
3. Кумитэ: Кихон-Иппон-Кумитэ
1 тори – джодан (два вида)
2 тори – чудан (два вида)
3 тори – мае-гери (два вида)
4.Различные удары ногами и руками с контролем по перемещающемуся партнеру
5. ОФП: отжимание на кулаках – 40 раз
пресс – 40 раз
приседание на одной ноге – 17 раз или приседание на 2-х ногах 2 минуты
6. Теория: дыхание в каратэ ногарэ, ибуки;
оценки Юко, Вазари, Иппон
4 кю (синий пояс с желтой полосой)
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1–ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан) м
2–гяку-дзуки (вращение) м
3– сото-уке\ энпи (энпи в киба-дачи) м
4–учи-уке \ кизами-дзуки \ гяку-дзуки м
из кокуцу-дачи: шуто-уке
5–шуто-уке \ нукитэ (нукитэ в зенкуцу-дачи) м
из зенкуцу-дачи: камае
6–мае-гери:рен-гери (джодан\чудан) м
7 – маваши-гери м
из киба-дачи: камае
8 – йоко-гери-кеаге м
9 - йоко-гери- кекоми
2. Ката: Хейан-Годан
3. Кумитэ: Кихон-Иппон-Кумитэ
1 тори – джодан
2 тори – чудан
3 тори – мае-гери
4 тори – маваши-гери (два вида)
5 тори – йоко-гери (два вида)
4. Джиу-кумитэ – 3 х 1 мин
5. ОФП: отжимание на кулаках – 40 раз
отжимание на пальцах – 5 раз
пресс – 45 раз
приседание на одной ноге – 20 раз или приседание на 2-х ногах 2 минуты
6. Теория: понятие кимэ, киай, их значение в бою;
6 критериев оценки Иппон.
3 кю (коричневый пояс)
Коричневый пояс каратэ - это цвет земли, цвет опоры.
Коричневый оби имеет тот, чья техника становится совершенной, чье сознание плодородно и чей дух крепок. Коричневый пояс представляет созревающее мастерство прогрессирующего ученика.
Коричневые пояса агрессивнее всех в вольных боях и считаются самыми работоспособными учениками, поскольку они поняли, что залогом успеха является только упорный и настойчивый труд.
Главная их цель черный пояс. Многочасовая тяжелая работа и дисциплина научили их, что в жизни и в каратэ ничего не дается легко. А успехов, знаний и мастерства надо добиваться. Коричневые пояса гордятся тем, что обучают новичков и участвуют почти в каждом соревновании, приобретая, таким образом, опыт, необходимый для выполнения программы на черный пояс. Немного учеников продолжают прогрессировать после получения коричневого пояса.
Этот этап в развитии, который считается трамплином, разделяет мужчин и мальчиков, учеников и мастеров.
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1– ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан) м
2-гяку-дзуки:санбон-дзуки(чудан\джодан\чудан) (вращение)
< 3 – аге-уке \ гяку-дзуки
4 – сото-уке\энпи \уракен (энпи и уракен в киба-дачи)
из кокуцу-дачи:
5 – шуто-уке (вращение)
из зенкуцу-дачи: камае
6 – мае-гери \ гяку-дзуки м
7 – маваши-гери \ уракен + ой-дзуки м
из киба-дачи: камае
8 – йоко-гери - кеаге м
9 – йоко-гери – кекоми м
из зенкуцу-дачи : камае
10 – уширо-гери
2. Ката: Текки-Шодан
3. Кумитэ: Кихон-Иппон-Кумитэ (исполняется в вариантах миги и хидари)
1 тори – джодан (два вида)
2 тори – чудан (два вида)
3 тори – мае-гери (два вида)
4 тори – маваши-гери
5 тори – йоко-гери
4. Кумитэ WKF по правилам – 3 боя х 1 мин
5. Теория: Запрещенное поведение;
правило 10 секунд.
2 кю (коричневый пояс)
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1->мае-гери/ой-дзуки м
2->маваши-гери/гяку-дзуки м
3->мае-гери/ой-дзуки/гяку-дзуки м
4->мае-гери/маваши-гери м
5->кизами-йоко-гери/уширо-гери м
* из киба-дачи : гамае
6 ->йоко-гери- кеаге / кекоми (той же ногой)
* из фудо-дачи
7> ой-цуки
2. Ката: -Текки-Шодан;
-произвольное ката из Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
3. Кумитэ: Джиу-Иппон-Кумитэ
1 тори : джодан (два вида)
2 тори : чудан (два вида)
3 тори : мае-гери (два вида)
4 тори : маваши-гери (два вида)
5 тори : йоко-гери (два вида)
4.Кумитэ WKF: 4 боя х 1 мин;
судейство поединков в качестве судьи-секретаря
5.Теория: Шитей ката,
Токуй ката.
1 кю (коричневый пояс)
1. Кихон: из зенкуцу-дачи гедан-барай
1->мае-гери/ой-дзуки м
2->маваши-гери/гяку-дзуки м
3->мае-гери/ой-дзуки/гяку-дзуки м
4->мае-гери/маваши-гери м
5->кизами-йоко-гери/уширо-гери м
* из киба-дачи : гамае
6 ->йоко-гери- кеаге / кекоми (той же ногой)
* из фудо-дачи
7> ой-цуки
2. Ката: -Текки-Шодан;
-произвольное ката из Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
3. Кумитэ * Джиу-Иппон-Кумитэ (исполняется в вариантах миги и хидари)
1 тори : джодан (два вида)
2 тори : чудан (два вида)
3 тори : мае-гери (два вида)
4 тори : маваши-гери (два вида)
5 тори : йоко-гери (два вида)
4.Кумитэ WKF: 3 боя х 1,5 мин;
судейство поединков в качестве бокового судьи.
5. Теория: Жесты судей, рефери.
ШО-ДАН (черный пояс)
Черный цвет пояс каратэ - это смешение всех цветов.
Он указывает тех, кто смог преодолеть препятствия, с которыми ученики сталкиваются в первые годы изучения каратэ.
Черный — это цвет ночи. Он показывает, что первый «день», который начался с желтого оби, закончен, и новый день наступает.
Этот цвет показывает, что каратэка стоит в самом начале своего Пути...
Кихон: * из зенкуцу-дачи гедан-барай
1 -> ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан) м
2 -> гяку-дзуки: санбон-дзуки (чудан\джодан\чудан) (вращение)
3 4 -> сото-уке / энпи /(вращение) уракен / гяку-дзуки
(энпи в киба-дачи, гяку-дзуки в зенкуцу-дачи)
5 * из кокуцу-дачи
6 -> (вращение) шуто-уке / кизами-гери / нукитэ (нукитэ в зенкуцу-дачи)
* из зенкуцу-дачи : гедан-барай
7 -> мае-гери + маваши-гери / гяку-дзуки м
* из зенкуцу-дачи : гамае
8 -> мае-гери + йоко-гери / гяку-дзуки
9 -> Х мае-гери / маваши-гери (той же ногой)
10 -> Х маваши-гери / кэкоми (той же ногой)
Ката: * обязательное ката из : Хейан 1-5 и Текки-Шодан
• произвольное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
•
Кумитэ: * Джиу-Кумитэ (два поединка)
Кумитэ WKF : 3 боя х 3 мин;
Теория: судейство поединков в качестве рефери
НИ-ДАН (черный пояс)
Кихон: * зенкуцу-дачи
1 -> санбон-дзуки (ой-дзуки / гяку-дзуки/ вращение гяку-дзуки
2 -> аге-уке / сото-уке / гедан-барай / учи-уке / мае-гери/гяку-дзуки (шаг назад) (все блоки той же рукой) м
3 -> санбон-гери (кизами/мае-гери назад + джодан маваши-гери вперед) м
4 -> аге-уке + маваши-гери / уракен + ой-дзуки (аге-уке с перемещением назад) м
* из фудо-дачи : гедан-барай
5 -> ой-дзуки
6 7 - > вращение уракен / гяку-дзуки + вращение назад гедан-барай + мае-гери / ой-дзуки
* из зенкуцу-дачи
8 -> Х мае-гери / йоко-гери / уширо-гери
Ката: * обязательное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
*произвольное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
Кумитэ: * Джиу-Кумитэ (2-3 поединка)
Кумитэ WKF: 3-4 боев х 3 мин;
Теория: судейство поединков в качестве рефери
САН-ДАН (черный пояс)
Кихон: * из зенкуцу-дачи : гедан-барай
1 -> смена стойки ой-дзуки + вращение гяку-дзуки
* из фудо-дачи : гедан-барай
2 -> ой-дзуки : санбон-дзуки (джодан / чудан / чудан)
* из зенкуцу-дачи : гедан-барай
3 -> ой-дзуки / гяку-дзуки / гяку-дзуки (второй гяку-дзуки
назад под углом 45 градусов) вращение уракен / гяку-дзуки м
4 -> ой-дзуки / гедан-барай / гяку-дзуки (ой-дзуки и гедан-
барай той же рукой) м
* из зенкуцу-дачи : гамае
5 Х 1. мае-гери / гяку-дзуки (мае-гери с постановкой ноги назад)2. кекоми / гяку-дзуки 3. маваши-гери / гяку-дзуки
4.уширо-гери / гяку-дзуки :
1 3
2
4
6 -> Х 1. мае-гери 2. йоко-гери 3. уширо-гери 4. маваши-
гери (той же ногой)
1 4
2
3
Ката: * произвольное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
*произвольное высшее ката
Кумитэ: * Джиу-Кумитэ (3-4 поединка)
Кумитэ WKF: 4-5 боев х 3 мин
ЙОН-ДАН
(чёрный пояс)
Кихон : * из некоаши-дачи
1 -> гедан- барай – гяку дзуки
* из санчин-дачи
2 -> ой - дзуки
* из фудо-дачи
3 -> май гери – ой-дзуки
4 -> ой–дзуки (фудо-дачи, кокуцу-дачи, некоаши-дачи, санчин-дачи)
Ката: 2 произвольных ката
Кумитэ: Джиу-Кумитэ
Рапорт : Любая тема
ГО-ДАН (чёрный пояс)
Ката: 2 произвольных ката
Кумитэ: Джиу-Кумитэ
Рапорт : Любая тема
РОКУ-ДАН (чёрный пояс)
Ката: 2 произвольных ката
Рапорт : 1) Концепция кумитэ
2) Свободная тема
НАНА-ДАН (чёрный пояс)
Ката: 2 произвольных ката
Рапорт : 1) Концепция кумитэ
2) Свободная тема
