Фунакоши ГишинНормативы аттестационных экзаменов WKF

Аттестация WKF включает в себя разделы:

1.   КИХОН, соответствующий стилю и направлению
2.   КАТА
3.   КУМИТЭ или БУНКАЙ соответствующего стиля или направления
4.   КУМИТЭ или элементы КУМИТЭ WKF
5.   ОФП
6.   Теория

НОРМАТИВЫ АТТЕСТАЦИОННЫХ ЭКЗАМЕНОВ W.K.F.

ШОТОКАН

12 кю (белый пояс с одной синей полосой)

1.   На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, гедан-барай ,мае-гери чудан на месте
2.   Джиу-камае (спортивная стойка кумитэ) - движения на месте
3.   ОФП: отжимание на кулаках – 5 раз
4. Теория: Значение слова «каратэ-до»

11 кю (белый пояс с двумя синими полосками)

1. На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай
2.Из зенкуцу-дачи: мае-гери чудан на месте
3. Демонстрация стоек: Зенкуцу-дачи, Киба-дачи, Кокутцу-дачи.
4.Джиу-камае (спортивная стойка кумитэ) движения вперёд-назад
5.ОФП: отжимание на кулаках – 5 раз
пресс – 10 раз

приседание на одной ноге – 5 раз x 2

6.Стойки для поклона (приветствия) в Шотокан. Этикет додзе

стойки для поклона

 

 

 

 

         стойки для поклона в каратэ

 

 

 

 

10 кю (белый пояс с тремя синими полосами)

1.   На месте в хэйко-дачи: ой-дзуки, аге-уке, сото-уке, учи-уке, гедан-барай, шуто-укэ
2.   Из зенкуцу-дачи: мае-гери чудан на месте,маваши-гери дзёдан на месте
3.   Перемещение в стойках: зенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи (по пять шагов)
4.   Перемещение в стойке джиу-камае в разные стороны
5.   ОФП:  отжимание на кулаках – 10 раз
пресс – 15 раз
приседание на одной ноге – 7 раз или приседание на 2-х ногах 1 минута
6. Теория:  завязывание пояса

завязывание пояса

 

 

9 кю (жёлтый пояс)

Желтый пояс каратэ – это символ первых достижений.
Получая желтый пояс по каратэ, ученик утверждается в правильности выбранного пути. Учитывая, что белый пояс дается ученику автоматически, желтый пояс по каратэ вполне можно воспринимать как первую серьезную награду за старания в тренировочном зале.
Его путь озаряется лучами восходящего солнца, указывая ему верное направление.

1.   Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай

1 – чудан ой-дзуки  м
2 – чудан гяку-дзуки  м
3 – аге-уке  м
4 – сото-уке  м
из кокуцу: шуто-уке
5 – шуто-уке  м
из зенкуцу-дачи:  камае
6 – мае-гери  м
из киба-дачи:  камае
7   – йоко-гери-кеаге

2.   Ката: Тайкеку-Шодан (под счет)

3.   Кумитэ:  Гохон-Кумитэ (под счет)
3.1 Тори:  дзедан ой-дзуки   
Уке:  аге-уке \ гяку-дзуки  чудан
3.2 Тори:  чудан  ой-дзуки   
Уке:  сото-уке \ гяку-дзуки  чудан

4.   Джиу-камае: Гяку-цуки на месте

5.    ОФП:  отжимание на кулаках – 10 раз
пресс – 15 раз
приседание на одной ноге – 7 раз или приседание на 2-х ногах 1 минута

6.   Теория:  поясная система в Шотокан Каратэ-до;
пояса в спортивном каратэ (названия).
Обязательная атрибутика для соревнований.

8 кю (желтый пояс с одной синей полосой)

1.    Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки  м
2 – чудан гяку-дзуки  м
3 – аге-уке  м
4 – сото-уке  м
из кокуцу: шуто-уке
5 – шуто-уке  м
из зенкуцу-дачи:  камае
6 – мае-гери  м
из киба-дачи:  камае
7 – йоко-гери-кеаге

2.   Ката: Хейан-Шодан

хеян шодан

3.Кумитэ: Гохон-Кумитэ
3.1 Тори:  дзедан ой-дзуки   
Уке:  аге-уке \ гяку-дзуки  чудан
3.2 Тори:  чудан  ой-дзуки   
Уке:  сото-уке \ гяку-дзуки  чудан

4.Гяку-цуки в паре в трех вариантах: на месте, в атаке, на встречу
5.  ОФП:  отжимание на кулаках – 15 раз
пресс – 20 раз
приседание на одной ноге – 10 раз или приседание на 2-х ногах 1 минута
кондиция: мае-гери на месте попеременно левой и правой ногами – 2 минуты.
6.Теория:  история каратэ;
вклад Гичина Фунакоши в развитие каратэ;
спортивное каратэ (когда появилось, какие  отличия).

7 кю (оранжевый пояс)

Оранжевый пояс каратэ - оранжевый цвет это символ спокойствия, внимания сосредоточенности.
Ученик занимается уже вполне сознательно, понимая, что предстоит долгий путь в самосовершенствовании.

1.   Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки  м
2 – чудан гяку-дзуки   
< 3 – аге-уке  \  гяку-дзуки
4 – сото-уке  \  гяку-дзуки
< 5 – учи-уке  \  гяку-дзуки
из кокуцу-дачи:  шуто-уке
6 – шуто-уке  м
из зенкуцу-дачи:  камае
7 – мае-гери  м
8 – маваши-гери  м
из киба-дачи:  камае
9 – йоко-гери-кеаге   
10 – йоко-гери-кекоми
2.   Ката: Хейан-Нидан

хеян нидан

3.   Кумитэ: Санбон-Кумитэ (исполняется в вариантах миги и хидари)
4.   Кизами-цуки в вариантах: на месте, в атаке, на встречу 
5. ОФП:  отжимание на кулаках – 20 раз
пресс – 25 раз
 приседание на одной ноге – 12 раз или приседание на 2-х ногах 1,5 минуты
6.Теория:  значение разминки;
значение ката;

виды соревнований по каратэ

6 кю (зеленый пояс)

Зеленый пояс каратэ - это цвет роста, цвет травы и лесов. Зеленый оби указывает тех, кто начал поглощать свет, тех, у кого навыки и дух начинают расцветать и приносить плоды.
Первым важным достижением ученика является получение зеленого пояса, который означает, что ученик завершил первый этап на пути к вершине, которую он собирается покорить. Тренировки становятся более интенсивными. Начинает образовываться сфокусированная сила удара. Зеленые пояса постоянно спаррингуют с другими поясами своей школы, набираясь боевой практики.
Они уже научились проводить вольные бои без нанесения ненужных травм. И когда травмы случаются, что неизбежно в единоборствах, они не принимаются всерьез.

1.   Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай
1 – чудан ой-дзуки  м
2 – чудан гяку-дзуки   
4 – сото-уке  \  гяку-дзуки
< 5 – учи-уке  \  гяку-дзуки
из кокуцу-дачи:  шуто-уке
6 – шуто-уке  м
из зенкуцу-дачи:  камае
7 – мае-гери  м
8 – маваши-гери  м
из киба-дачи:  камае
9 – йоко-гери - кеаге   
10 – йоко-гери- кекоми
2.  Ката: Хейан-Сандан

хеян сандан

3.Кумитэ:  Кихон-Иппон-Кумитэ
Тори:  ой-дзуки дзедан  Уке:  аге-уке \ гяку-дзуки  чудан
ой-дзуки чудан  Уке:  сото-уке \ гяку-дзуки  чудан
мае-гери чудан  Уке: гедан-барай \ гяку-дзуки  чудан
4. Маваши-гери с контролем в вариантах на месте, в атаке, на встречу
5. ОФП:  отжимание на кулаках – 30 раз
пресс – 35 раз
приседание на одной ноге – 15 раз или приседание на 2-х ногах 1,5 минуты
6.Теория:  понятие иккен-хиссацу («одним ударом - наповал»);
понятие заншин (боевой дух);
критерии контакта в спортивном  каратэ. 

5 кю (синий пояс)

Синий пояс каратэ - синий цвет символизирует деловитость, смелость, серьезность. Ученики с такими поясами уже прочно укоренились в системе каратэ и являются базовым составом школы. Они настойчиво тренируются и стремятся к достижению дальнейшего прогресса.

1.Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай

1–ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан) м   
2 –  гяку-дзуки (вращение)
3 – сото-уке  \  энпи (энпи в киба-дачи)  м
4 – учи-уке  \  кизами-дзуки  \  гяку-дзуки  м
из кокуцу-дачи:  шуто-уке
5 – шуто-уке  нукитэ  м
из зенкуцу-дачи:  камае
6 – мае-гери : рен-гери (джодан\чудан)  м
7 – маваши-гери  м
из киба-дачи:  камае
8 – йоко-гери-кеаге  м  
9 –йоко-гери-кекоми

2.  Ката: Хейан-Йодан

хеян йондан


3.  Кумитэ:  Кихон-Иппон-Кумитэ
1 тори – джодан (два вида)
2 тори – чудан (два вида)
3   тори – мае-гери (два вида)

4.Различные удары ногами и руками с контролем по перемещающемуся партнеру

5. ОФП:  отжимание на кулаках – 40 раз
пресс – 40 раз
приседание на одной ноге – 17 раз или приседание на 2-х ногах 2 минуты

6.   Теория:  дыхание в каратэ  ногарэ, ибуки;
оценки Юко, Вазари, Иппон

4 кю (синий пояс с желтой полосой)

1.    Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай
1–ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан)  м
2–гяку-дзуки (вращение)  м
3– сото-уке\ энпи (энпи в киба-дачи)  м
4–учи-уке \ кизами-дзуки  \  гяку-дзуки  м
из кокуцу-дачи:  шуто-уке
5–шуто-уке  \ нукитэ (нукитэ в зенкуцу-дачи)  м
из зенкуцу-дачи:  камае
6–мае-гери:рен-гери (джодан\чудан)  м
7 – маваши-гери  м
из киба-дачи:  камае
8 – йоко-гери-кеаге  м
9 - йоко-гери- кекоми

2.   Ката: Хейан-Годан

хеян годан


3.  Кумитэ:  Кихон-Иппон-Кумитэ
1 тори – джодан
2 тори – чудан
3 тори – мае-гери
4 тори – маваши-гери (два вида)
5 тори – йоко-гери (два вида)

4.  Джиу-кумитэ – 3 х 1 мин

5. ОФП:  отжимание на кулаках – 40 раз
отжимание на пальцах – 5 раз
пресс – 45 раз
приседание на одной ноге – 20 раз или приседание на 2-х ногах 2 минуты

6. Теория:  понятие кимэ, киай, их значение в бою;
6 критериев оценки  Иппон.

3 кю (коричневый пояс)

Коричневый пояс каратэ - это цвет земли, цвет опоры.
Коричневый оби имеет тот, чья техника становится совершенной, чье сознание плодородно и чей дух крепок. Коричневый пояс представляет созревающее мастерство прогрессирующего ученика.
Коричневые пояса агрессивнее всех в вольных боях и считаются самыми работоспособными учениками, поскольку они поняли, что залогом успеха является только упорный и настойчивый труд.
Главная их цель черный пояс. Многочасовая тяжелая работа и дисциплина научили их, что в жизни и в каратэ ничего не дается легко. А успехов, знаний и мастерства надо добиваться. Коричневые пояса гордятся тем, что обучают новичков и участвуют почти в каждом соревновании, приобретая, таким образом, опыт, необходимый для выполнения программы на черный пояс. Немного учеников продолжают прогрессировать после получения коричневого пояса.
Этот этап в развитии, который считается трамплином, разделяет мужчин и мальчиков, учеников и мастеров.

1.   Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай
1– ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан)  м   
2-гяку-дзуки:санбон-дзуки(чудан\джодан\чудан)  (вращение)
< 3 – аге-уке  \  гяку-дзуки
4 – сото-уке\энпи \уракен (энпи и уракен в киба-дачи)   
из кокуцу-дачи:  
5 – шуто-уке  (вращение)   
из зенкуцу-дачи:  камае
6 – мае-гери  \  гяку-дзуки  м
7 – маваши-гери  \  уракен  +  ой-дзуки  м
из киба-дачи:  камае
8 – йоко-гери - кеаге  м
9 – йоко-гери – кекоми  м
из зенкуцу-дачи :  камае
10 – уширо-гери

2.   Ката: Текки-Шодан

текки шодан


3. Кумитэ:  Кихон-Иппон-Кумитэ (исполняется в вариантах миги и  хидари)
1 тори – джодан (два вида)
2 тори – чудан (два вида)
3 тори – мае-гери (два вида)
4 тори – маваши-гери
5 тори – йоко-гери

4.  Кумитэ WKF по правилам – 3 боя х 1 мин

5.  Теория:  Запрещенное поведение;
правило 10 секунд.

2 кю (коричневый пояс)

1. Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай

1->мае-гери/ой-дзуки  м
2->маваши-гери/гяку-дзуки  м
3->мае-гери/ой-дзуки/гяку-дзуки  м
4->мае-гери/маваши-гери  м   
5->кизами-йоко-гери/уширо-гери  м   
* из киба-дачи :  гамае
6 ->йоко-гери- кеаге / кекоми (той же ногой)
* из фудо-дачи
7> ой-цуки

2. Ката: -Текки-Шодан;
-произвольное ката из Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи

бассай дай

 

 

джион

 

канку дай

 

эмпи


3. Кумитэ:  Джиу-Иппон-Кумитэ
1 тори : джодан (два вида)
2 тори : чудан (два вида)
3 тори : мае-гери (два вида)
4 тори : маваши-гери (два вида)
5 тори : йоко-гери (два вида)

4.Кумитэ WKF: 4 боя х 1 мин;
судейство поединков в качестве судьи-секретаря
5.Теория:  Шитей ката,
Токуй ката.

1 кю (коричневый пояс)

1. Кихон:  из зенкуцу-дачи  гедан-барай

1->мае-гери/ой-дзуки м
2->маваши-гери/гяку-дзуки м
3->мае-гери/ой-дзуки/гяку-дзуки  м
4->мае-гери/маваши-гери  м   
5->кизами-йоко-гери/уширо-гери  м   
* из киба-дачи :  гамае
6 ->йоко-гери- кеаге / кекоми (той же ногой)
* из фудо-дачи
7> ой-цуки

2. Ката:  -Текки-Шодан;
-произвольное ката из Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи

3. Кумитэ * Джиу-Иппон-Кумитэ (исполняется в вариантах миги и хидари)
1 тори : джодан (два вида)
2 тори : чудан (два вида)
3 тори : мае-гери (два вида)
4 тори : маваши-гери (два вида)
5 тори : йоко-гери (два вида)

4.Кумитэ WKF: 3 боя х 1,5 мин;
судейство поединков в качестве бокового  судьи.

5. Теория:  Жесты судей, рефери.

ШО-ДАН (черный пояс)

Черный цвет пояс каратэ - это смешение всех цветов.
Он указывает тех, кто смог преодолеть препятствия, с которыми ученики сталкиваются в первые годы изучения каратэ.
Черный — это цвет ночи. Он показывает, что первый «день», который начался с желтого оби, закончен, и новый день наступает.
Этот цвет показывает, что каратэка стоит в самом начале своего Пути...

Кихон:  * из зенкуцу-дачи  гедан-барай
1 -> ой-дзуки: санбон-дзуки (джодан\чудан\чудан)  м
2 -> гяку-дзуки: санбон-дзуки (чудан\джодан\чудан) (вращение)  
3 4 -> сото-уке / энпи /(вращение) уракен / гяку-дзуки
(энпи в киба-дачи,  гяку-дзуки в зенкуцу-дачи)   
5 * из кокуцу-дачи
6 -> (вращение) шуто-уке / кизами-гери / нукитэ (нукитэ в зенкуцу-дачи)
* из зенкуцу-дачи : гедан-барай
7 -> мае-гери  +  маваши-гери / гяку-дзуки  м
* из зенкуцу-дачи :  гамае
8 -> мае-гери + йоко-гери / гяку-дзуки
9 -> Х мае-гери / маваши-гери (той же ногой)   
10 -> Х маваши-гери / кэкоми (той же ногой)

Ката: * обязательное ката из : Хейан 1-5 и Текки-Шодан
•   произвольное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
•   
Кумитэ: * Джиу-Кумитэ (два поединка)

Кумитэ WKF : 3 боя х 3 мин;

Теория: судейство поединков в качестве рефери

НИ-ДАН (черный пояс)

Кихон:  * зенкуцу-дачи

1 -> санбон-дзуки (ой-дзуки / гяку-дзуки/ вращение гяку-дзуки
2 -> аге-уке / сото-уке / гедан-барай / учи-уке / мае-гери/гяку-дзуки  (шаг назад)  (все блоки той же рукой)  м   
3 -> санбон-гери (кизами/мае-гери назад + джодан маваши-гери вперед)  м
4 -> аге-уке + маваши-гери / уракен + ой-дзуки (аге-уке с  перемещением назад)  м
* из фудо-дачи : гедан-барай   
5 -> ой-дзуки   
6 7 - > вращение уракен / гяку-дзуки + вращение назад гедан-барай + мае-гери / ой-дзуки
* из зенкуцу-дачи
8 -> Х мае-гери / йоко-гери / уширо-гери

Ката:  * обязательное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
*произвольное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи

Кумитэ: * Джиу-Кумитэ (2-3 поединка)

Кумитэ WKF: 3-4 боев х 3 мин;

Теория: судейство поединков в качестве рефери

САН-ДАН (черный пояс)

Кихон:  * из зенкуцу-дачи : гедан-барай

1 -> смена стойки ой-дзуки + вращение гяку-дзуки
* из фудо-дачи : гедан-барай
2 -> ой-дзуки : санбон-дзуки (джодан / чудан / чудан)  
* из зенкуцу-дачи  : гедан-барай
3 -> ой-дзуки / гяку-дзуки / гяку-дзуки (второй гяку-дзуки   
назад под углом 45 градусов) вращение уракен / гяку-дзуки  м
4 -> ой-дзуки / гедан-барай / гяку-дзуки (ой-дзуки и гедан-
барай той же рукой)  м
* из зенкуцу-дачи : гамае   
5  Х  1. мае-гери /  гяку-дзуки (мае-гери с постановкой ноги назад)2. кекоми / гяку-дзуки 3. маваши-гери / гяку-дзуки
4.уширо-гери / гяку-дзуки :


1  3   

2

4

6 -> Х 1. мае-гери  2. йоко-гери  3. уширо-гери  4. маваши-
гери (той же ногой)

1  4

2

3

Ката:  * произвольное ката из : Бассай-Дай, Канку-Дай, Джион, Энпи
*произвольное высшее ката

Кумитэ: * Джиу-Кумитэ (3-4 поединка)
Кумитэ WKF: 4-5 боев х 3 мин
ЙОН-ДАН
(чёрный пояс)
Кихон :  * из некоаши-дачи
1 -> гедан- барай – гяку дзуки
* из  санчин-дачи
2 -> ой - дзуки
* из фудо-дачи
3 -> май гери – ой-дзуки
4 -> ой–дзуки (фудо-дачи, кокуцу-дачи, некоаши-дачи,  санчин-дачи)
Ката:  2  произвольных ката
Кумитэ:  Джиу-Кумитэ
Рапорт :  Любая тема

ГО-ДАН (чёрный пояс)

Ката:  2  произвольных ката
Кумитэ:  Джиу-Кумитэ
Рапорт :  Любая тема

РОКУ-ДАН (чёрный пояс)

Ката:  2  произвольных ката
Рапорт :  1) Концепция кумитэ
2) Свободная тема

НАНА-ДАН (чёрный пояс)

Ката:  2  произвольных ката
Рапорт :  1) Концепция кумитэ
2) Свободная тема